¿Te aceptas?

Las personas con una baja autoestima interpretan con suspicacia los cumplidos, halagos y reconocimientos que alguien les pueda hacer, porque no creen ser dignas de merecerlos. Así pues, niegan cualquier tipo de refuerzo positivo ya que no se corresponde con su auto concepto de baja autoestima, y aceptan la crítica, el correctivo y la amonestación como resultados lógicos de su poca valía personal. Además, rechazan cualquier circunstancia positiva, como puede ser un piropo, por miedo a despertar su propia vanidad y descubrir un resquicio de amor hacia sí mismas. La idea de que pueda despertarse su vanidad las sume en una mezcla de vergüenza, culpa y temor.

- Raimon Gaja Jaumeandreu

Después de unos días de inactividad en el blog, vuelvo otra vez a la normalidad. Este ultimo mes ha sido algo diferente a los anteriores respecto a lo que al blog se refiere. Los post y la atención a las frases y enlaces diarios se han visto interrumpidos de continuo debido a problemas con Internet, ocupaciones y otros motivos. Gracias a aquellos que habeis seguido entrando, confiando y leyendo a diario Actúa con conciencia. Como sabeis no soy ningún experto en psicología, filosofía, ciencia, religión y muchos otros temas que aquí expongo, pero si los seguís es porque encontráis en las escrituras coincidencias y acercamientos a vuestros sentimientos y pensamientos, no porque yo sea diferente, al contrario, todos somos muy parecidos y prestamos atención a cosas cuando encontramos puertas abiertas donde pensábamos que estaban cerradas, esperanza donde no había nada, un camino iluminado donde antes solo había oscuridad.

El tema de hoy tiene que ver con la autoestima y aceptación de cada uno consigo mismo y con su entorno, algo indispensable para ser feliz en este mundo que hemos creado lleno de inconsciencia, pero no todo es así y no en todos los lugares se encuentra este entorno, por suerte quedan lugares y gentes muy conscientes y capaces de ser felices con poco y de aceptar lo que son y lo que tienen.

Los resultados de la encuesta ¿Te aceptas? ha sido de:

Si:13
No:3
A veces:3

Mi respuesta ha sido A veces

Algunos de nosotros nos comparamos con el de al lado

La comparación proviene de la no aceptación y de un estado de autoestima bajo. Sobre todo nos comparamos al estar sumidos en un estado inconsciente e identificativo con nuestro pensamiento. Pensar que hay que ser más y tener más para ser mejores, o vivir exactamente de la manera que nos gustaria, solo hará creer que la felicidad llegará en el momento que todo sea de esa manera en concreto y durante el proceso de evolución y alcance de lo que uno quiere ser y tener, olvida el disfrute y la felicidad de conseguirlo. No hay que tener ni ser más, en cada momento uno es el resultado de lo experimentado, hay que ser lo que se es y aceptar lo que se tiene. Cuando uno se autocrítica y se compara de continuo con su entorno, no hace más que provocar infelicidad constante, a veces, eres capaz de escapar de estos pensamientos negativos y aceptar tu situación de vida y lo que eres, pero otras, la mayoría de veces, no eres capaz. Haces más caso a tu mente, a lo que en ella se encuentra, al derivado de lo que has vivido, que a lo que eres realmente, que no es más que el resultado de todo eso. Si ha habido inconsciencia en tu entorno y en ti y no has sido capaz de alejarla, serás parte de ella. Si tu entorno te ha criticado y no te ha aceptado, y piensas y aceptas que eres parte de lo que este refleja sobre ti, estarás enjaulado en la creencia de que tu felicidad y lo que en realidad eres proviene de fuera y lo único que importa es lo que proviene de ti y de tu dialogo interior.

¿Por qué es tan importante el dialogo interior?

El dialogo interior proviene de nosotros mismos, de nuestra conciencia. Muchas veces confundimos este dialogo con los restos de nuestros pensamientos los cuales, en su mayoria son negativos, cuando algo ofensivo aparece en nuestro dialogo, muchos de nosotros nos enfrascamos en una larga conversación interior que puede llegar a trasladarnos a situaciones totalmente imaginarias y provocarnos la separación con la realidad, haciendo que la ansiedad y el dolor aparezcan y la intranquilidad y la infelicidad se manifiesten de continuo. El dialogo interior es importante porque dependiendo de nuestra capacidad para aceptar lo que es positivo y real de lo que es negativo e irreal dependerá nuestra felicidad y nuestro estado de presencia.

¿Que quieres decir con presencia?

Al hacernos presentes somos capaces de escuchar y observar lo que nuestra mente nos dice a través de los lugares más ocultos de nuestra memoria. Cuando por algún casual recordamos una situación pasada que no nos gustó, o recordamos cosas que hemos visto, escuchado o leído sobre diversos temas, si nuestras interpretaciones sobre todo esto que nuestra mente nos dice, no son las correctas, la equivocación y la reflexión incorrecta harán que el aquí y ahora desaparezca y el pasado, el futuro, el que dirán o el miedo se manifiesten en ese preciso instante y por lo tanto la realidad se cambie por algo ambiguo y sin contexto. Al hacerte presente, al escuchar tus pensamientos y la distorsión de los mismos, serás capaz de interpretar y analizar los sentimientos que estos mismos provocan y así catalogar como "correctos" o "incorrectos" para ti mismo y saber si esos pensamientos son capaces de provocarte dolor y alejarte del presente.

No es fácil interpretar lo que es verdadero y lo que es falso

Sí lo es, debes escuchar tus pensamientos y a la vez interpretar lo que tu cuerpo te transmite a través de los sentimientos provocados por estos. Muchos de nosotros, cuando sufrimos una situación que nos provoca dolor, cuando vivimos en un estado feliz durante un tiempo por algún agente externo y lo perdemos, la tristeza, la confusión, la duda y otros síntomas se hacen presentes en nuestro estado actual, ósea, en el presente. Ese es uno de los mayores estados inconscientes a los que muchos de nosotros nos sometemos, puesto que no aceptamos nuestra situación de vida y pensamos que nuestra felicidad depara y proviene de agentes externos, de momentos de placer y no es del todo correcto, el placer nos da satisfacción pero la felicidad no proviene de esos momentos. Por eso durante tanto tiempo se ha confundido y debatido sobre felicidad y placer. Fíjate que muchas religiones hablan del placer como pecado, yo discrepo de esta interpretación (todas son respetables). Para mí, lo que el placer me aporta no tiene nada que ver con lo que la felicidad en si consiste, por mucho que una situación me aporte, por mucho que alguien me de, si no estoy feliz por dentro, cuando eso se vaya, cuando el placer desaparezca, el vacío seguirá en mí.

A veces acepto mi situación y quien soy, pero otras veces dudo sobre mi mismo, mi capacidad, mi estado físico e intelectual y mi vida

Detente un instante, aparta todo pensamiento de este momento, hazte presente y consciente, obsérvate, eso que ves es tu forma, es lo que en este plano material te hace diferente del resto. Pero si te basas en eso, entonces, estarás encadenado al mundo material cambiante e impredecible constantemente y la aceptación/no aceptación estará siempre presente en ti, atrayendo la insatisfacción, el dolor, la duda, la ira y un largo etc. de estados infelices que te evadirán de la realidad y del aquí y ahora. Sin embargo, hay algo que si eres capaz de instalarlo en tu ser, que si eres capaz de transportar a tus momentos de inconsciencia, harás que toda circunstancia en tu vida y el resultado de ella, ósea tu mismo, sea aceptada. Esto es un proceso de aprendizaje y asimilación que requiere trabajo, pero tu felicidad depende de tu autoestima, y tu aceptación depende de esta asimilación. No te fijes en la forma, ni en los conceptos establecidos por la sociedad como el arquetipo de ser humano que tienes que ser, eres lo que eres, siempre mejorable, así que, si algo de ti no te gusta, porque es un resultado inconsciente de tu pasado, porque no es lo que en realidad eres, es hora de cambiarlo, es hora de seguir tus sentimientos y saber que lo que de verdad debes de aceptar es lo que eres, todo lo demás, es parte de tu mundo y puede ser cambiado y mejorado para traerlo a la conciencia de la verdad y lo correcto. Deja de lado lo que dijeron o la actuación que tuviste en determinado momento, porque eso no eres tú, tú eres lo resultante de todo aquello y si lo sabes hacer, será aceptado siempre.

P.D. Ahora mismo tengo delante de mi una revista en la que aparece un hombre totalmente marcado de músculos y con una sonrisa de conquista en su cara, como de que ahora si que acepta su estado físico en el mundo de la forma. Esta bien cuidarse, esta bien hacer ejercicio, son cosas que aportan bienestar a tu vida, la salud es indispensable para estar a gusto con uno mismo, pero no hay un estereotipo, no existe un modelo físico a seguir. Eso es lo que pretende la publicidad inconsciente, la población inconsciente y eso es a lo que me refiero, a que tu aceptación proviene de tu interior y a que lo exterior solo es placentero. No digo que no te cuides y que no tengas una vista hermosa para con el exterior, tan solo digo que primero acéptate y quiérete tal cual eres, cuídate y haz lo que tengas que hacer para conseguir lo que deseas, pero no te ofusques en ser como el de al lado, porque eso solo traerá critica interior, no aceptación y baja autoestima. Además, recuerda que si no te aceptas, si no te quieres, jamás podrás hacerlo plenamente y puramente con las personas y formas de vida que se encuentren cerca de ti.

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Viaje

A todos mis lectores: no he podido escribir antes de irme de viaje, me voy a Córdoba unos días a relajarme. El fin de semana estaré aquí y el post de Aceptarse estará escrito para entonces. Sé que los post en el blog no están siendo tan continuos como de constumbre, no es que lo tenga descuidado, son otras actividades las que me mantienen ocupado, pero Actua Con Conciencia sigue igual que al principio, con el mismo proposito y con la misma ilusión.

Un saludo y no descuiden su conciencia

P.D. Lo mejor que le puede pasar a un ser humano es saber apreciar el significado de estar vivo y todo lo que ello conlleva, vive, rie, juega, equivocate, haz todo lo que tengas que hacer para sentirte bien, pero lo que jamás debes hacer es llegar a la situación que muchos han llegado, no te arrepientas de no haber hecho aquello que quisiste hacer.

Tristeza y abandono

La inactividad es uno de los signos más característicos de las personas deprimidas. Si usted se repite constantemente que no tiene ganas o no puede hacer nada, es muy probable que este deprimido, a no ser que exista alguna causa biológica que lo justifique. La inactividad puede abarcar desde la postergación de pequeñas tareas o decisiones hasta la ausencia total de actividad. Una falta de motivación menor o transitoria no tratada a tiempo puede acabar conduciendo a una situación en la que el menor esfuerzo puede parecer un auténtico suplicio.

- Raimon Gaja Jaumeandreu

Muchas cosas de las que hago no me divierten

El ser humano al crecer y madurar hace que las responsabilidades abarquen más su horizonte, sus proyectos de futuro. Con el paso de los años nos creamos más necesidades, pero estas no siempre son las correctas y las que realmente garantizan nuestro bienestar. ¿Recuerdas cuando eras niño?, imagino que sí, pero ya no tienes ese sentimiento, la naturaleza te hace prosperar y hace que vayas abandonando ciertos comportamientos, pero no por ello debes de olvidar la diversión en tus actividades. Si arrastras los problemas y las responsabilidades a cada espacio en el que te mueves a lo largo de los días, la diversión, el entretenimiento, el disfrutar del momento, quedan relegados por el miedo y la inquietud de la conexión al pensamiento, a la no realidad. Es preciso ejercer y poner entusiasmo en la labor que estés haciendo en cada momento y dejar de lado lo que debes o no de hacer. Hay personas que están haciendo una actividad y están pensando en la siguiente cosa que tienen que hacer o incluso, desde que se despiertan, ya planean todas sus actividades diarias, esas personas no son capaces de disfrutar del momento, por lo tanto no podrán divertirse nunca. Una de las bases del aprendizaje, la diversión y el entretenimiento se basa en realizar la actividad presente poniendo todo el empeño en ella, dejando de lado pensamientos perturbadores y cuando se termine esa tarea, pasar a la siguiente. También es preciso matizar que la no ocupación también puede ser una gran tarea, el simple hecho de pararte unos minutos a relajarte y a no pensar en nada es algo muy productivo y también puede llegar a ser divertido. Cuando no somos capaces de realizar una actividad poniendo toda la atención en ella, tampoco seremos capaces de estar durante un momento centrados en nosotros mismos, sin poner interes en cualquier tarea que tengamos que hacer, la pauta se repite en cualquier actividad diaria y vivir así es estar predispuesto a sufrir y a no disfrutar.

Pero aun así, cuando consigo olvidar y centrarme en algo, sigo sin divertirme

Cuando la tristeza está presente más tiempo de lo debido, incluso cuando estamos realizando una actividad que debería de ser reconfortante, aunque no lo creas, aunque pienses que ya no tienes el problema en la mente, sigue estando en ti, el sentimiento de tristeza se ha quedado adherido. Es necesario saber reconocer la base de nuestra tristeza. Desconectar de los problemas no es fácil, aun habiendo conseguido dejar de lado durante un tiempo el pensamiento negativo, el sentimiento sigue estando. Cuando estas sumido en la inconsciencia, la cual te hace permanecer más en la senda del dolor, la desconexión a la negatividad se hace difícil incluso cuando el problema "ha desaparecido". Queda un quiste energético que te produce mal estar, algo que se ha quedado grabado en ti, al haber recibido dolor de diferentes maneras durante tanto tiempo y no haber sido capaz de evitarlo y de saber que todo era producto de distorsiones mentales, la herida sigue abierta, pero de una forma inconsciente. Muchos, aunque no lo sepamos, tenemos quistes energéticos de nuestra infancia y adolescencia, por eso es muy importante la reflexión y la meditación e intentar hallar el problema de nuestra tristeza.

¿Y si no consigo hallar el por qué de mi depresión o de mi tristeza?

Entonces es cuando debes de hacerte presente y sacar a la consciencia la racionalidad de tus acciones, el por qué de tus pensamientos y hallar la forma de ir quitando poco a poco esa barrera que te obstaculiza para llegar a disfrutar del momento presente. No existe ninguna formula para ser feliz más a menudo, no existe ningún remedio natural que te ayude a ser quien quieres ser, a evitar el miedo y lo que te produce dolor, solo existe tu fuerza de voluntad y tu necesidad de hallar el bienestar interior. Cuando la consciencia de tu ser, de lo que realmente eres está más presente que tus pensamientos distorsionados, estos van perdiendo fuerza, la base en la que se apoyan que es el dolor, la repetición, la desconexión con la realidad, la atracción del pasado y de futuro, el victima, etc. se desmorona. Entonces ya no están presentes y si lo hacen, eres capaz de escucharlos y entonces eres capaz de ver la raiz de tu tristeza, aunque no sepas de donde proviene, aunque no recuerdes como se produjeron, tu luz anula la oscuridad que estos traen a tu vida y la alegría, la diversión, comenzaran a presentarse más en tus actividades.

Cuando no puedo más intento abandonar

El abandono, la inactividad, la desgana, el dejar para mañana, proviene de tu estado de ánimo y tu estado de ánimo deriva de tu entorno y de los pensamientos que este produce. Cuando estas perdido, cuando no tienes rumbo, cuando tu identidad se basa en lo que has hecho hasta ahora, si esta no es la adecuada, si la distorsión con la realidad está instalada en ti, cuando tus pensamientos son negativos y el futuro se ve difuso, el abandono estará siempre presente, por lo tanto la tristeza y el no disfrutar de las actividades serán tu sello. Por eso es fundamental intentar dejar de lado la inconsciencia, tener un dialogo interior productivo, no criticarse más de lo debido y comenzar de cero, aunque cueste. Fíjate en los niños, ellos desde que se levantan hasta que se acuestan viven el día intensamente, se caen, pero se levantan, aprenden a diario, nosotros como adultos debemos de hacer lo mismo. Confía en ti mismo, en lo que eres, deja el pasado, no te ofusques en el futuro, comienza a identificar que falla y por qué falla, que te trae tristeza y que es lo que llama a la inactividad. Recuerda que sin algo de esfuerzo no conseguirás despejar el camino a la diversión, que en contra de los que muchos piensan, las cosas, con un toque de humor sientan mejor. La diversión no está reservada solo a los más pequeños, debe de estar presente en todas las edades, no sabes lo que te depara la vida de aquí a un minuto, así que, no escatimes en divertirte y no te tomes todo muy enserio, la vida es más sencilla de lo que parece, nosotros la hacemos complicada, nosotros somos los dueños de todo lo que nos ocurre.

P.D. Si crees que estás haciendo lo correcto, no dejes ese camino, no abandones, los frutos llegaran en algún momento y si no llegan no pasa nada, porque siempre habrás hecho lo que has querido. La tristeza, el aburrimiento, la inactividad son parte de nuestras rutinas, pero tenemos que saber encontrar la forma de contrarrestar sus efectos. No olvides abrazar a tus familiares, recordar lo bonito que es vivir, disfrutar de una tarde a solas, leer un buen libro, disfrutar de una bebida refrescante, hablar con un buen amigo, decirle te quiero a un ser cercano y sobre todo no olvides mirarte al espejo y dar gracias por lo que eres y por lo que has vivido, porque todo el fruto resultante de la mezcla del pasado es lo que hay ahora leyendo estás líneas y es algo maravilloso, es un milagro, toda forma de vida lo es y se merece respeto. Vivir es alegría, no hay tiempo ni lugar para la tristeza.

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No olvides vivir

Cuando la duda surge

No existen sentimientos "negativos" ni "positivos"; nosotros los volvemos positivos o negativos mediante la aceptación o el rechazo. Para mí, todos lo sentimientos son parte de la prodigiosa y cambiante sensación de estar vivos. Cuando aprendemos a amar todas las emociones, su diversidad las convierte en los colores del arco iris que ilumina nuestra vida.

- Shakti Gawain

A veces dudo del camino que sigo

Vivir crea dudas, no siempre uno sabe si ha elegido el camino correcto, cuando surge o necesitamos un cambio, el sentimiento de la incertidumbre nos rodea. Al no conocernos, al no saber lo que nos espera, el miedo a la equivocación está presente con cada paso que damos. Pero es parte de existir en este plano, nadie es capaz de saber lo que pasará mañana, además, la vida no tendría sentido alguno. En vez de pensar tanto en si lo estás haciendo bien o no, simplemente hazlo, te equivoques o no, la satisfacción y el aprendizaje se instalaran en tu ser.

La teoría la conozco, pero la aplicación no

Las dudas surgen cuando dejas que tus pensamientos te controlen, cuando tu mente toma el poder del momento presente, puesto que ya no vives en él, vives en el ayer, o en el mañana, al no estar aquí, el miedo y la incertidumbre te colapsan. Un pensamiento atrae y provoca un sentimiento, al escoger un camino diferente, al haber cometido una equivocación, al no saber que te depara el futuro, sentimientos de culpa, de duda, entre otros nada beneficiosos, salen a la luz. Es ahí donde entra tu experiencia, tu conciencia, tu saber y si estas preparado, todo "lo malo" desaparece. Al saber que no es productivo, que es degenerativo para ti y tu bienestar, debes hacerte presente y dejar de lado esos pensamientos. Si los mantienes vivos no harás más que perjudicar tu situación y hacer que la equivocación se manifieste. Cuando uno duda está predispuesto a equivocarse, cuando uno confía, cuando uno cree en si mismo, en los pasos que está dando, en lo que su corazón le dice, la equivocación no desaparece, pero al no haber miedo, lo más probable es que no la provoques.

No se porqué luchar ni en qué creer

Aunque no lo sepas, aunque aun no tengas certeza sobre ello, al dejar que tu mente y tu entorno te "manipulen", te estas separando de lo que realmente eres, de tu ser, de tu esencia. La mala interpretación, la distorsión de la realidad, te confunde, atrayendo a tu espacio la duda existencial, te animo y te invito a que durante un instante desconectes de todo aquello. Aparta de este momento todo pensamiento, toda perturbación y abre el camino a la esencia, inocencia y realidad que habitan dentro de ti:


*Nota: Te recomiendo que veas el vídeo completo, merece la pena

La incertidumbre es un sentimiento que se respira en el ambiente que la sociedad ha creado. Hemos desconectado de nuestras raices, de donde venimos. Es difícil amarse a uno mismo si no nos conocemos, es imposible amar lo que nos rodea si no se aprecia y se respeta toda forma de vida. Al no conocernos, al no conocer nuestro entorno, las distorsión mental es nuestra pauta a seguir, el "fracaso", el miedo y sentimiento de culpa florece constantemente. Es necesario volver, introducirnos, olvidar, dejar de pensar durante un instante y sentir lo que somos. Vivir todo el día conectado a nuestra mente y a la realidad creada por nuestro entorno nos aleja de nuestra esencia, de nuestro ser. Una vez conseguido, una vez que comprendes la diferencia entre el estado consciente e inconsciente, comienzas a conocer y a saber que pensamientos son "los correctos". Aunque aun existan dudas, aunque la equivocación siga existiendo, tu conciencia traerá a la luz el camino que realmente quieres seguir.

Hay veces que consigo esto que dices, pero enseguida vuelve la duda

¿Comes todos los días?, ¿duermes todos los días?, entonces debes de intentar aplicar esto que te transmito todos los días, pero no solo por ti, sino por los que tienes alrededor. Si todos conocieramos nuestro camino, si todos pudieramos seguir los dictados de nuestro corazón, el caos en el que vive mucha gente a nivel planetario no existiría.

No es fácil olvidar y dejar de lado las malas costumbres mentales y físicas, todo esto requiere un esfuerzo, una dedicación. Con entrar aquí, leer y por unos minutos encontrar significado a lo que estas asimilando, no quiere decir que el camino ya este hecho. Si tienes dudas sobre lo que estas haciendo, seguirán estando presentes en el momento que vuelvas a tu rutina de vida. Lo que es menester es que esto que estas leyendo y asimilando lo translades a tu vida, a los pasos que das. Es como el artista que aprende un nuevo color, si no lo transporta a su paleta, si no lo trabaja, si no busca la combinación de colores que más se adapte al cuadro que está pintando, no podrá saber la esencia y uso del nuevo tono. Lo mismo ocurre con tu vida, si no experimentas por ti mismo, si no trasladas lo que aprendes a tu situación, a tus pasos, jamás sabrás de que te estoy hablando. Si esto te aporta algo, debes experimentarlo por ti mismo. Por mucho que yo te hable de algo que funciona, por mucho que te transmitan mis palabras, debes de ser tú quien las canalice a través de tu ser y experimentar la verdad.

En el trabajo, en las actividades diarias, la desconexión a este tipo de sentimiento está siempre presente. Eso es lo que nos ha ocurrido a muchos, a la sociedad colectiva que habita el planeta. Hemos desconectado de nuestras raíces para acabar en un mundo dominado por la electrónica, la informática, lo material inerte. Hay gente que le da más valor y sentimiento a una máquina que a un ser vivo. Todo esto está llevando a la duda y a la equivocación constante, generalizada, está bien disfrutar del mundo material, pero no hay que olvidar de donde venimos. Hemos creado necesidades destructivas, las cuales crean degeneración interior. El mundo que nos rodea es el creado por nosotros mismos, una persona que no es capaz de cuidarse y respetarse, jamás será capaz de hacerlo con lo que le rodea. Un reflejo de duda, avaricia y corrupción invade al planeta, proviene de nosotros mismos, de nuestra desconexión interior.

Céntrate un instante y mira alrededor tuyo, si algo no funciona como quieres, si hay algo que no está en el sitio que debería, cámbialo. Debes de saber que eres tú el único que puede hacer realidad la vida que ansias. Se el artista de tu propia existencia, coge el lienzo de tu vida y los colores que más te gusten y pinta sin miedo, el cuadro resultante será una obra maestra, toda forma de vivir, si es escogida con el corazón, estará expuesta en el museo de la alegría.

P.D. Todos tenemos dudas, el miedo es algo normal en el ser vivo, pero cuando conocemos sus raíces, cuando sabemos de donde proviene, si este no tiene fundamento en el que apoyarse, debemos eliminarlo de nuestra existencia. Cuando derribamos los cimientos de donde nacen nuestros pensamientos "negativos", estos desaparecen, no tienen donde apoyarse. Vivir es una experiencia, muchas cosas tienen riesgo, pero más arriesgado es quedarse sentado y ver como tus días pasan y tus vivencias se quedan guardadas en un cajón.

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